ダイエット、って女性にとって永遠のテーマなのかもしれません。10代のときは流行りのモデルやアイドルと自分を比べて、食事を抜いてみたり、・・若いときはそれでよかったんです。

体重計の数字が少しでも減ればそれで満足だったから。それが、30歳を超えると様子が変わったという経験をお持ちの女性は多いのではないでしょうか？わたしもその一人です！！

妊娠、出産、授乳を終え、あれよあれよとボディラインが崩れていくけど、若いときのように食事を抜いても痩せないこと痩せないこと。。

その理由は皆さんお分かりですよね？代謝が落ちているからです。つまり、少しの食事で活動できてしまう燃費の良いカラダになってしまったんですね、残念ながら。

ありとあらゆるダイエットを試しては挫折し、リバウンドし、また挑戦し、、を繰り返してきた筆者は断言します。「30超えたら（特にアラフォー）、ゆっくり痩せましょう！！」

断食、ロカボ、オートファジー…食事のみのダイエットは20代までです。食事プラス、「筋トレ」をすることを強くお勧めします。

運動という点では、有酸素運動でも体重は落ちるでしょう。しかし、散歩やジョギングなどの有酸素運動ではボディメイクはできません。

つまり、肋骨や鎖骨は浮き出てるのにお尻は垂れてる？みたいな残念な体形になってしまいます！

筋肉は脂肪より重いので、体重計に乗ってはがっくりする日がしばらく続くでしょう。でも！半年後、1年後、、必ず綺麗に痩せることができます。私の場合は、グラマラスタイルで基礎代謝を上げながら頑張っています。

結果をすぐに求めずにゆっくりと痩せて若返り、「綺麗でリバウンドしないカラダ」を手に入れましょう！！